Deine Vorbereitung
Trage bequeme Kleidung, damit du dich gut entspannen kannst.
Lege bitte auch Uhr und Handy zur Seite, damit du während des Soundbaths ungestört bist.
Sorge gut für dich-
Du kannst jederzeit deine Position verändern, Wasser trinken, zur Toilette gehen oder dich auf- und zudecken.
Deine Nachsorge
Achte gut auf dich und dein Umfeld.
Nimm dir nach dem Soundbath etwas Zeit, um wieder in deinem Tempo anzukommen.
Die Erfahrung kann noch eine Weile nachwirken — vielleicht tut es dir gut, danach etwas Ruhe und Stille einzuplanen und wahrzunehmen, wie du dich fühlst.
Trinke ausreichend Wasser.
Besondere Situationen
Bei Epilepsie, akuten psychischen Krisen, posttraumatischer Belastungsstörung, Schizophrenie oder anderen psychotischen Erkrankungen, bitte ich dich vorher ärztlichen Rat einzuholen und mich vorab zu informieren, damit ich gut auf dich eingehen kann.